打扮得整整齐齐准备出门，被邻居冷冷地瞟了一眼，好心情瞬间减了一半;进了办公室，有同事愁眉苦脸，自己的精神头好像也没了……很多人有过这样的境遇。这些都是典型的“表情冷暴力”，虽然它是无声的，可是杀伤力不可低估。

　　冷表情的施暴者有以下类型：

　　一、“外伤型”

　　案例

　　刘超最近不愿意去上班。同一间屋子的魏冉，整天不是长吁短叹、垂头丧气，就是一副苦大仇深的倒霉模样;还有隔壁的孙菲，也不知道有什么想不开的事，动不动就愁云惨雾，泪眼迷蒙，把整个屋子搞得和遗体告别的气氛差不多;还得提一下门口传达室的张大爷，和人说话眼皮都不抬一下，一大清早的就给人心里添堵。

　　专家拆招

　　学会对坏情绪“视而不见”

　　所谓表情暴力的“外伤型”，实际上是指外界“坏表情”对感知者自身造成的心理伤害。即他人通过其表情，传递给我们一种消极、抑郁或焦虑的情绪，并由此造成某些困扰和压力。

　　就如同案例中的刘超，他认为自己不能平静面对的“坏表情”，实际上是三种比较典型的负面情绪写照——抑郁、悲伤和冷漠。很多我们所看到的“坏表情”，其实是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式，往往不受控制，甚至不经过大脑。

　　也许魏冉动用积蓄投资的股票一路跌停，糟心的很;也许孙菲的男朋友和她提出分手，一时之间不能接受;也许张大爷的脚崴了，腰闪了，身体不适，自然没了“家长里短”的闲聊心情。

　　事情其实很简单，但猜忌和怀疑却使你开始烦躁不安。“他的脸色是不是冲着我来的?”“他为什么总这副德性啊?”当你“成功”地把别人的沮丧情绪转移到自身的时候，“表情”就成为了一种暴力工具。

　　那些整天苦着脸又不说话的人，一般自我调节和控制能力不强，不能客观地对待事物，对于外界的很多议论及评价会产生负性情绪。专家建议你应该“视而不乱”，尊重了他人，也保护了自己，可谓是一举两得。

　　二、“内伤型”

　　案例

　　蕾丝是一个漂亮的女孩子，大学毕业后，她轻松应聘于一家五星级酒店的前台，每天笑容可掬地迎来送往。但是很少有人知道，她经常一回到家就开始发脾气，吃饭的时候挑三拣四，躺在床上很久不能入睡，甚至轻易就掉下眼泪，伤春悲秋的本事一点不输给林黛玉。

　　专家拆招

　　勉强微笑让人更有压力

　　表情暴力“内伤型”的人，经常是被迫在情绪消极的时候还要维持一种愉悦自然的姿态。临床上有一种比较典型的症状，称之为“微笑型抑郁症”。

　　违背真实感受的美好表情相比较“哭丧着脸”的自然反应，会施加给人更沉重的压力。一方面，对于表情的制造者来说，在心情不好的时候表现出与真实状态完全相反的微笑，会使人感觉更加疲惫更加难过。而另一方面，这样名不副实的笑容会传递给周围的亲人及朋友一个虚假的“快乐”信息，使你在本该接受慰藉和鼓励的时候，却要独自承受压力。

　　专家建议，长期处在这类工作岗位的“微笑一族”，没有阳光灿烂的笑容，有平和礼貌的举止也可以，只要在职业道德规范内就好。

　　表情暴力会在无形中伤人伤己。我们要调整好自己的心情，尽量避免自己成为冷表情者。当遭遇冷表情时要学会自我调适，对整天阴着脸消极的人，敬而远之，不让这种坏情绪感染到自己。此外，也有一些人并不是真的冷漠、难接触，他们脸上常常无缘无故挂着“坏表情”，板着脸、皱着眉、不带一丝笑意，也许他是天生的紧张派，并没有注意到自己的表情会给人带来压力，当你报以微笑他就会放松下来了。